sexta-feira, 23 de junho de 2017

Os maiores benefícios de malhar no frio

Os maiores benefícios de malhar no frio

O PROJETO VERÃO INICIA NO INVERNO

Acena é comum: deitada sob uma verdadeira montanha de cobertores, o ar condicionado está ligado em uma temperatura de 25°C e você dorme como um anjo. Até que, às 6 horas da manhã, toca o despertador - é hora de levantar e para a academia, mas você opta por virar para o lado e dormir mais uma horinha.

Look Physical fitness (blusa anti UV para corrida ou outras modalidades esportivas; legging em cirrê)


Se você faz parte do time que abandona a rotina de exercícios durante o inverno, saiba que está perdendo o melhor da festa (ou dos treinos). A prática de atividades físicas sob baixas temperaturas tem uma série de benefícios que vão muito além do gasto calórico - que, aliás, pode chegar a 30% a mais que no verão. Profissionais da área do esporte explicam pelo menos seis motivos irresistíveis para você se exercitar ainda mais no frio. 


Karlie Kloss é adepta da corrida, do ballet e do pilates, mesmo no inverno  (Foto: Reprodução/ Instagram)
Karlie Kloss é adepta da corrida, do ballet e do pilates, mesmo no inverno (Foto: Reprodução/ Instagram)


Coloque o tênis, ligue o iPod e mexa-se:

1. Você gasta até 30% mais calorias
É isso mesmo: se, no verão, você gasta 600kcal correndo por 50 minutos, no inverno você gasta cerca de 780kcal durante o mesmo tempo de atividade. "Em dias mais frios, para manter sua temperatura estável, de 36,6ºC a 37,5ºC, o corpo precisa produzir mais calor", explica Marcos Paulo Reis, fundador de uma das maiores assessorias esportivas do país. "Dessa forma, existe um gasto calórico maior". Em contrapartida, esta é uma das razões pela qual sentimos mais fome no inverno - então nada de exagerar noqueijos e vinhos, OK?


2. Você dorme melhor
"Vencer o edredom e praticar 30 minutos de exercícios por dia no inverno melhora a qualidade do sono e o nível de alerta durante o dia", entrega o Dr. Sérgio Mauricio, ortopedista Membro Titular da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e Exercício. Além de garantir um descanso de maior qualidade durante a noite, você irá se sentir mais disposta no trabalho, na universidade e, - sim! -, na academia. Xô, preguiça!



3. Você corre melhor
Quer melhorar seu tempo nos 10km, 21km, 42km? O inverno é a época perfeita para isso. "Para corredoras que buscam performance, correr no inverno pode ser o aliado ideal para melhorar marcas e bater recordes", conta Marcos Paulo. Isso porque, para que o seu corpo não sofra com o superaquecimento - coisa que acontece quando se pratica uma atividade física intensa durante dias quentes -, o organismo se utiliza de mecanismos que controlam sua temperatura e acabam gastando energia extra, como a produção do suor. "Correr em uma temperatura mais baixa facilita esse controle térmico do corpo, melhorando nosso desempenho", explica. Mas cuidado: a corrida em temperaturas excessivamente baixas também podem afetar negativamente o seu desempenho. "Neste caso, o calor produzido pelo trabalho muscular pode não equilibrar a perda térmica, deixando o organismo em uma situação desfavorável para o perfeito funcionamento". Para não errar, se vista sempre de acordo com a temperatura do dia.



4. Você pode acordar (e treinar) mais tarde
Se no verão você se obriga a levantar na madrugada de sábado só para correr o "longão", no inverno você pode se dar o luxo de ignorar o despertador e acordar naturalmente. Além de o sol afetar seu treino de forma mais leve, a ausência do calor permite que até mesmo um treino ao meio-dia seja agradável.



5. Você evita doenças (inclusive, o resfriado!)
Não fique com medo de correr e caminhar ao ar livre quando as temperaturas estiverem baixas. Agasalhe-se e vá pra rua! Segundo o Dr. Sérgio Maurício, a prática de exercícios no inverno previne doenças como depressão e ansiedade, além de melhorar consideravelmente o humor. "Além disso, há uma melhora na imunidade, reduzindo as suas chances de sofrer com uma gripe ou resfriado", revela.



6. Você melhora sua performance 
Se você é adepta da ginástica funcional, luta ou dança ao ar livre, mantenha-se fiel à sua rotina outdoor mesmo quando o frio tentar desmotivá-la. Lembre-se que, no alto calor do verão, o desconforto toma conta do organismo ao aumentar a produção de suor e a frequência respiratória, deixando você cansada mais rápido. "Na intenção de resfriar o corpo, a vasodilatação que ocorre na pele desvia parte do sangue que poderia ser utilizado na contração muscular", explica o Dr. Sérgio Maurício. "Com isso, no frio 'sobra' um pouco mais de energia para você gastar com treinos mais vigorosos".


E então, bora treinar?? xô preguiça!!!!




quinta-feira, 9 de março de 2017

Receita Fit: Pão de Batata doce com ervas fácil

Receita Fit: Pão de Batata doce com ervas fácil de liquidificador


A receita rende 2 pães na forma inglesa (pequena)

-2 ovos
- 1/2 xícara (chá) de leite desnatado morno
- 1 colher  (chá) de sal
- 1 batata-doce média cozida (150 a 200gr)
- 1/2 xícara azeite
- fermento biológico para pão (10g o pacotinho)
- 400g de farinha (de aveia/ arroz..)
- ervas a gosto (orégano, alecrim, manjericão, salsa, etc)

Bata no liquidificador todos os ingredientes, exceto farinha. Coloque a mistura em um recipiente e adicione a farinha, mexendo até formar a massa. Deixe descansar por 20 minutos.

Leve ao forno 200º por 25 minutos em média, até dourar.

Pronto!!! Agora é só comer com moderação!!!!



Já conhece a coleção da Physical fitness?
entra lá em nosso site e dá uma espiadinha:

http://www.physicalfitness.com.br/

@physical.fitnes,

terça-feira, 31 de janeiro de 2017

A evolução da moda plus size e a valorização da auto-estima!

A evolução da moda plus size e a valorização da auto-estima!





A internet está minada de artigos sobre: ser gordinha também é ser sexy e bonita, sobre como as meninas super poderosas abriram espaço e marcaram território no cenário plus size brasileiro e no mundo. Meninas e mulheres super poderosas que utilizaram esse espaço privilegiado para disseminar a ideia e abrir essa discussão sobre a valorização da mulher e da sua auto-estima! Sim, nós podemos! Podemos e temos o direito de nos acharmos bonitas, lindas, sensuais e maravilhosas!!

texto284 1
E como faz para encontrar peças que se encaixem nesse contexto? Essa pergunta ficou martelando na indústria do vestuário por um bom tempo e foi aos poucos e bem tímido que começaram a surgir algumas peças em coleções, depois criaram um espaço acanhado dentro das grandes magazines para as peças plus size e o que aconteceu? As mulheres que usam plus size piraram! E mesmo com poucas possibilidades e opções, limparam as prateleiras e os estoques dessas lojas! Foi aí que a ficha caiu!

A resposta da indústria para esse publico que se mostrou ávido por consumo de peças que estão na moda, que seguem a tendência e que não deixam em nada a desejar no quesito vestimenta linda, chic e maravilhosa... Foi arrebatador!

Cada dia que passa vemos a indústria, as marcas, as lojas, as magazines, as confecções aumentarem seus números em relação à moda plus size, o que é lindo de se ver e vestir!

E pensando nisso que a Physical fitness inovou a sua linha PLUS SIZE ACTIVE, para atender esta mulher linda, curvilínea, que quer se vestir linda, e tão linda quanto as magrelas.

Conheça mais em:
http://www.physicalfitness.com.br/plu/

quarta-feira, 25 de janeiro de 2017

PLUS SIZE ACTIVE - A EVOLUÇÃO DA MODA PLUS SIZE

PLUS SIZE ACTIVE - PHYSICAL FITNESS

O SEGMENTO PLUS SIZE DA PHYSICAL FITNESS!!

"VALORIZAR A DIVERSIDADE DAS FORMAS COM CONFORTO, ELEGÂNCIA E MODELAGEM DIFERENCIADA; PROPORCIONAR BEM-ESTAR E SUPRIR UMA CARÊNCIA NO MERCADO ACTIVEWEAR DE TAMANHOS MAIORES"


PHYSICAL FITNESS - PLUS SIZE ACTIVE é um novo conceito em plus size, para a linha activewear / fitness. No mercado fitness desde 2004, a physical fitness atende ao mercado de tamanhos maiores (plus size) desde 2010.
 E para 2017 estamos lançando um novo conceito em PLUS SIZE ACTIVEWEAR: uma linha mais moderna, arrojada e completa, para você ou para suas lindas clientes curvilíneas!!! 
A moda plus size deixou de ser aquelas peças sem graça, sem cor e sem estampas... ela se transformou, porque a mulher brasileira gosta de cores, de flores e de amores.

Então a Physical traduziu isso: Produtos de qualidade, com informação de moda, bom caimento e modelos que se adaptem às suas curvas.
Roupas modernas, coloridas, estampadas, com corte-laser, com shorts-saias, tecidos telados (tela), cores neons, e muito mais, por que hoje a mulher plus size sabe que pode se vestir com modernidade, e com ousadia. #serfeliz é o que realmente importa

Abaixo, algumas de nossas peças da coleção Plus Size active INV.17.






Conheça a linha completa em nosso site:



10 MOTIVOS PARA PEDALAR

10 MOTIVOS PARA PEDALAR





1. Emagrece

Andar de bike é um exercício aeróbico, portanto queima calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, a altura, a idade e o ritmo de cada pessoa. Mas a média é de 400 calorias por hora (para uma mulher com 60 quilos).

2. Aumenta o fôlego
Quando você mexe o corpo, todo o organismo, especialmente os músculos, pede por oxigênio, que é o catalisador que transforma a glicose em energia. Aí os pulmões são obrigados a trabalhar mais rápido para garantir o suprimento dessa substância e a expulsão do gás carbônico (o resultado tóxico da reação). Quem pedala habitua os pulmões a essa sobrecarga.

3. Deixa as pernas torneadas
A musculatura dessa região é bem solicitada durante a pedalada. Resultado: coxas firmes e panturrilhas trabalhadas. O aumento de massa muscular, no entanto, é discreto nada que se iguale a um treino de musculação. Mas como andar de bike também queima o excesso de gordura, a definição fica evidente.

4. Exercita a cabeça
O momento em que você está em cima da bike é aquele em que as grandes idéias surgem. Esse fato tem tudo a ver com o exercício. Fazer uma atividade aeróbica regular gera uma melhora significativa da memória e de outras habilidades mentais. Porém, isso regride quando você pára de se exercitar.

5. Economiza dinheiro
Ao trocar o carro pela bike, você deixa de gastar uma tremenda grana com combustível. Isso significa um bom saldo na conta bancária.

6. Alivia o stress
Como qualquer outro exercício, pedalar estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Ou seja: ao final da pedalada, você vai ganhar uma tremenda disposição para enfrentar o dia-a-dia.

7. Ajuda a salvar o planeta
Um dos gases responsáveis pelo efeito estufa é o dióxido de carbono (CO2 ). E a maior parte dele vem da queima de combustíveis. Esse gás, quando presente na atmosfera, forma uma barreira, impedindo que a radiação solar refletida pela superfície da Terra volte para o espaço – criando, assim, o efeito de uma estufa. Com isso, as temperaturas do ar, dos oceanos e dos lagos aumentam e as funções dos ecossistemas começam a mudar. Segundo especialistas, já existe um volume de CO2 na atmosfera que vai afetar a nossa vida por mais de 100 anos. Ao andar de bike, você não lança dióxido de carbono, ajudando a reduzir as concentrações do gás e deixando o planeta menos poluído.

8. Previne doenças
Se pesquisar a respeito das vantagens de praticar um esporte regularmente, vai perder alguns dias de tantos estudos que existem. Quem pedala mantém o organismo ativo e não deixa que vários mecanismos enferrujem. Você fica resistente a várias doenças, como osteoporose e problemas cardíacos.

9. Dribla os congestionamentos
A bicicleta é o segundo meio de transporte mais rápido nas grandes cidades na hora do rush, perdendo apenas para a moto. Mas é preciso ficar atenta às normas de segurança para circular no meio do trânsito.

10. Facilita conhecer a cidade
Presa dentro do carro, você nem imagina quanta coisa bacana é possível encontrar nas ruas e avenidas da região onde mora. Sentada na bicicleta, além de sentir aquele vento gostoso no rosto, que dá sensação de liberdade, seu campo de visão se amplia e você consegue visualizar melhor o ambiente.

Fonte: Revista Boa Forma


CONHEÇA A COLEÇÃO PHYSICAL FITNESS:




http://www.physicalfitness.com.br/


terça-feira, 28 de junho de 2016

As roupas ideais para praticar exercícios no frio

As roupas ideais para praticar exercícios no frio

Além de vestuário mais quente é preciso ficar atento para evitar o choque térmico após as atividades 
Nos dias de inverno, quando as temperaturas ficam bem mais baixas e o vento sopra mais gelado, as atividades físicas se tornam um desafio. Mas se você conseguiu vencer a preguiça e saiu da cama para treinar precisa ficar atento à escolha da roupa para os exercícios. Se no verão uma camisa leve e shorts resolvem o problema, quando chega o frio os cuidados precisam ser redobrados, principalmente na prática de modalidades ao ar livre, como corrida, caminhada e pedalada.




A primeira dica é utilizar peças mais justas, que protegem melhor o corpo do frio, deixando menos espaço para a passagem de ar. Uma opção é aderir as chamadas “segunda pele”, geralmente confeccionadas em lycra, que isolam o calor do organismo, mantendo-o aquecido durante todo o exercício. Porém, é fundamental que o tecido seja transpirável. Roupas de algodão, por exemplo, não são recomendadas, já que absorvem o suor, não deixando que o corpo se aqueça corretamente (além de segurar a umidade por muito mais tempo).

Quem também chegou às roupas de ginástica foi a tecnologia. Hoje existem no mercado diversos tipos de vestimentas desenhadas exclusivamente para o frio. Um exemplo é o chamado felpado interno, responsável por aquecer os atletas. O tecido é uma combinação de poliamida e elastano, o que o torna leve e de excelente regulação térmica.


Na hora de se proteger não esqueça também das extremidades do corpo. Mãos, pés e cabeça, pedem luvas, gorros e sapatos fechados. O calçado também precisa ser confortável e adequado à prática escolhida. Se a opção for corrida é necessário prestar atenção no amortecimento. Já no ciclismo ainda vale lembrar da proteção auricular para não sofrer com os fortes ventos.
Se a sua atividade não for ao ar livre, lembre-se de tomar cuidado com o choque térmico. Como a maioria das academias possui um ambiente climatizado e seu corpo fica quente com a prática esportiva, é importante agasalhar-se muito bem antes de voltar para a rua. O organismo leva um tempo para se adaptar à temperatura diferente da qual estava acostumado, o que exige bastante esforço dos vasos sanguíneos e do coração. Por isso, separe o casaco e bom treino!
A Physical tem uma infinidade de opções para você manter o seu treino, mesmo em dias frios, e manter o corpo na temperatura ideal!!!! Vamos que vamos, que o verão logo está aí!!!!

quarta-feira, 15 de junho de 2016

Os 10 melhores alimentos para ajudar a perder peso

Saiba quais são os 10 melhores alimentos para ajudar a perder peso

ALIMENTOS QUE AJUDAM A AFINAR SEM SOFRIMENTO



Ninguém precisa passar fome para perder uns quilos. A seguir vemos comidas que ajudam a afinar sem sofrimento

OVOS



Os ovos são ricos em proteínas. Estudos apontaram que comer dois deles mexidos faz com que as pessoas comam menos nas 36 horas seguintes
Eggs are full of protein. Study shows that obese women who ate two scrambled eggs consumed less for the next 36 hours.

TORANJA



Combinada com outros itens de alimentação saudável e exercícios, comer meia toranja antes de cada refeição ou beber seu suco três vezes ao dia pode resultar na perda de 1,4 kg em 12 semanas.
Eating half a grapefruit before each meal or drinking its juice three times a day can result in 3 pounds weight loss in 12 weeks.

FEIJÃO



Feijão ajuda você a perder quilos pois contêm um hormônio digestivo chamado colecistoquinina, que é um inibidor de apetite natural
Beans helps you shed extra kilos, as it contains a digestive hormone cholecystokinin which is a natural appetite suppressant.

CHÁ VERDE



O chá verde contém catequinas que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar mais calorias ao longo do dia
Green tea contains catechins that helps to speed up metabolism and fat burning.

PERAS



Comer três peras ao dia ajuda a emagrecer, diminuindo os níveis de glicose e impedindo os snacks entre refeições
A three pears a day help you lose weight. It contains pectin fiber, which lowers down blood-sugar levels, helping you avoid between-meal snacking.

SOPA



Uma xícara de caldo de galinha é bom inibidor de apetite
A cup of soup is as appetite blunting. Researchers speculate that simplest soup satisfies hunger because your brain thinks it as filling.

CARNE MAGRA



A carne magra auxilia no emagrecimento porque suas proteínas ajudam a manter músculos para queimar calorias
Eating is high in amino acid leucine which helps in maintaining calorie-burning muscle.

ÓLEO DE OLIVA


O óleo de oliva é bom para reduzir a gordura monossaturada, o que acaba emagrecendo
Olive oil is good in reducing monounsaturated fat which eventually burn calories.

PIMENTA MALAGUETA


A pimenta malagueta esmagada é termogênica, o que estimula o metabolismo. As pessoas que consomem mais pimenta ingerem menos alimentos ao longo do dia
A daily bowl of red spicy chili cuts down extra kilos. The ingredient may be capsaicin, which is an appetite suppresser.

VINAGRE


Comidas que usam vinagre como tempero deixam mais saciado mais tempo. O ácido acético do vinagre diminui a passagem de gordura do estômago pro intestino
Vinegar-dipped food makes you stay fuller for long. Vinegar contains Acetic acid which slow the passage of food from the stomach into the small intestine.

terça-feira, 24 de maio de 2016

Açúcar: o vilão da pressão arterial!

Você sabia que o açúcar aumenta mais a pressão do que o sal?


Confira outros 10 malefícios que o produto causa, segundo estudos

1) Cuidado: açúcar faz a pessoa parecer mais velha

Pesquisa desenvolvida pelo Centro Médico da Universidade de Leiden e pela Unilever mostrou, pela primeira vez, que existe relação entre açúcar e envelhecimento. Pessoas com nível mais alto de açúcar no sangue aparentam ser mais velhas.


2) Ligação direta com doenças degenerativas

De acordo com o estudo, o uso excessivo do produto está diretamente ligado ao surgimento de diversas doenças crônicas e degenerativas, como diabetes, obesidade, esclerose e Alzheimer. Além disso, a sacarose é um dos grandes responsáveis pela esteatose hepática, doença que geralmente se dá pelo consumo excessivo de álcool.


3) Acabando com a imunidade

Outro estudo aponta que o açúcar branco pode desativar o sistema imunológico e prejudicar as defesas do organismo contra doenças infecciosas. Isso porque o açúcar pode alterar a capacidade das células brancas do sangue de destruir as bactérias.


4) Tá fraco? Pode ser por causa do açúcar

Artigo publicado no Better Healht Publishing alerta que açúcares altamente refinados tendem a produzir um aumento muito maior nos níveis de glicose no sangue do que os açúcares transformados ou não refinados. Por serem muito difíceis para o corpo processar, esgotam suas reservas de nutrientes na medida em que o corpo se esforça para se reequilibrar após a ingestão desses produtos químicos.


5) Desequilíbrio interno

O açúcar também desorganiza as relações entre os sais minerais no organismo: provoca deficiência de cromo e cobre, além de interferir na absorção de cálcio e magnésio pelo organismo, o que aumenta o risco de osteoporose.

6) Claro, os dentes!!!

O açúcar é capaz de causar danos devastadores à saúde bucal. Estudos demonstram que níveis de sacarose acima de 28 g por dia podem ser considerados como agentes tóxicos para os dentes. Além disso, é comprovado que o açúcar acidifica a saliva e pode provocar doença periodontal (das gengivas).

7) Assunto sério: alguns cânceres podem estar relacionados ao açúcar;

Pesquisadores descobriram que o açúcar realmente alimenta tumores. Isso porque o excesso de insulina provoca o crescimento tumoral, e as células de muitos tipos de câncer dependem de insulina para crescer e se multiplicar. Quanto mais insulina circular no sangue, mais facilmente o câncer se desenvolve.


8) Sim, até depressão

O açúcar é uma substância estimulante do sistema nervoso e seu consumo em excesso provoca um aumento brusco da glicemia, seguido de sua queda. Essas oscilações de glicemia são acompanhadas de depressão e fadiga, gerando o desejo de consumir mais açúcar.


9) E na artrite

O açúcar não é uma das causas da artrite reumatoide, porém, tem papel importante na atividade inflamatória e no ganho de sobrepeso em pessoas com problemas nas articulações. Quem sofre de artrite reumatoide ou outras doenças reumáticas inflamatórias podem experimentar aumento na intensidade da dor quando consome altas doses de açúcar e ele ainda prolonga o estado inflamatório em doenças autoimunes, prejudicando a regulação da homeostase (equilíbrio interno).


10) Miopia: fique de olho

Dados médicos relacionam a produção exagerada de insulina com a desregulação do crescimento dos eixos óticos oculares, causa da miopia.

terça-feira, 10 de maio de 2016

COMO USAR LEGGING PRETA: LOOKS, MODELOS, DICAS, FOTOS

COMO USAR LEGGING PRETA: LOOKS, MODELOS, DICAS, FOTOS

  1. A legging veio com tudo e não vai embora. Ela é uma peça prática, versátil e democrática. É prática porque não tem dificuldade para vestir, não tem zíper, cordão, fecho, não é difícil de entrar no corpo nem de tirar.
A legging é versátil porque combina com quase tudo e você pode montar looks para ocasiões totalmente diferentes usando a mesma legging, basta mudar as outras peças e acessórios. Ela também é democrática porque fica bem em todo mundo, não tem problema se é magrinha demais, gordinha demais, não importa, sabendo usar ela não tem preconceito.
seleção de fotos
moda para dia a dia
combinações
galeria de imagens
com acessórios
as mais lindasLegging Preta
legging preta é ainda mais versátil e é uma peça que você precisa ter no seu guarda roupa, ela pode te salvar no dia que você achar que não tem nada pra vestir e quando você for viajar, no lugar de levar um mooooonte de calças, basta levar a legging preta, com ela você monta os looks mais variados.

MODELO GROSSA

Essa é mais indicada para o frio e é ótima porque você não fica com medo de ficar transparente. É até importante citar que a legging preta não pode ser comprada um número menor só porque ela estica.

Você precisa comprar uma exatamente do seu tamanho, se comprar menor ela, mesmo sendo escura, pode ficar transparente na hora que esticar no seu corpo.

A legging preta grossa também é indicada para quem está acima do peso. Ela dá uma apertada nas gordurinhas e dá a impressão de que você está mais magra. Ela também disfarça flacidez e celulite. Maravilha né!

ESTILO MONTARIA

Legging Preta
Na realidade a calça montaria e a calça legging não são a mesma coisa. Apesar de as pessoas confundirem muito, a legging não tem zíper. A calça montaria também costuma ser mais grossa, mas até aí não tem problema confundir, afinal também tem legging grossa.
Alguns pontos a mais de diferença entre a montaria e a legging:
  • A montaria leva esse nome porque ela foi inspirada em roupas de montaria que têm aqueles reforços nos joelhos, coxas ou bumbum. A legging não tem nada disso.
  • As calças montaria combinam mais com looks mais sérios que as leggings.
  • As calças legging não devem ser usadas com blusas curtas, já as montaria não tem problema.


Fotos de Legging Preta

Modelo de montaria Physical fitness
Modelo de montaria Physical fitness

Montaria Plus size Physical fitness


TIPO BRILHOSA

com brilhocoladinha
Ela tem um efeito meio molhado e realmente só fica legal na cor preta, a menos que você vá a uma festa a fantasia anos 70. Esse tipo de legging é mais indicada para uso à noite, da mesma forma que você usaria outros brilhos.
Calça disco comm brilho Physical fitness
Calça com brilho Physical fitness - look casual
Calça com brilho Physical fitness - look casual
Para o caso de usar durante o dia ou em um ambiente com muita luz, opte por combinar com uma blusa mais comprida e sem brilho. O ideal é que você não use mais nenhuma peça brilhosa além da calça.
Também é importante citar que esse tipo de legging marca muito o corpo então é bom estar com ele em dia, se não estiver muito segura de si, não use.

CINTURA ALTA

moda para academiapara malhação
Muito cuidado com essas leggings, só use cintura alta se ela for realmente de cintura alta. Se você puxar demais vai marcar onde, com certeza, você não quer que marque.
Calça Flare preta cintura alta Physical fitness

Todos estes modelos você encontra n Physicl fitness, acesse nossa loja online ou visite uma de nossas lojas ou parceiros!!!!

Encontre-nos no Facebook

Total de visualizações de página

Seguidores